É ideal para os ajudar os músculos, devido ao zinco e o magnésio desenvolverem o efeito anabólico, levando dssa maneira ao aumento da massa muscular.
A vitamina B 6 já produz o efeito ante catabólico, isto quer dizer que é a responsável em manter os músculos evitando dessa maneira, ate as perdas parciais, pois participa nas reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular para que a glicose possa ser utilizada como fonte energética para os músculos, dessa maneira a musculatura não utiliza os aminoácidos presentes!
A saúde só tem que agradecer com essa combinação entre zinco, magnésio e vitamina B 6 encontrada no ZMA, principalmente com o zinco, nutriente necessário para a produção de enzimas digestivas que auxiliam no processo para a digestão de proteínas, além de combater os radicais livres que aparecem em momentos de estresse mental ou físico, e até durante a prática de atividades físicas.
Muita gente pode apresentar níveis de zinco em quantidades abaixo do esperado principalmente as praticantes de atividades físicas de maior intensidade e força, e isso acontece porque o corpo necessita de uma quantidade de zinco maior para participar das enzimas, ácido láctico desidrogenase e anidrase carbônica, importantes na geração da energia química produzida nos músculos e nas mitocôndrias.
Quanto ao magnésio sua presença é participativa em mais de 100 reações bioquímicas, como o controle de impulsos nervosos que ativam o mecanismo de contrações e relaxamento muscular, além de ser importante para prevenir cãibras e para o funcionamento dos intestinos.
Uma outra opção boa de suplemento que não faz mal e também tem zma é o Somatodro.
Conheça mais alguns benefícios do ZMA
Promove ação diurética
Existem pessoas que as vezes sofrem com problemas na retenção de líquidos, principalmente mulheres e isso,pode ser devido a baixa ingestão de magnésio e vitamina B 6, nesses casos o ZMA é bastante eficaz.
Melhora o cérebro
Os minerais zinco e magnésio são os principais antioxidantes necessários para o organismo melhorar a concentração e o reflexo, assim, como a vitamina B 6 que atua para um bom desempenho cerebral, além disso, melhoram e fortalecem o sistema de defesa do organismo.
Relaxa os músculos
O ZMA é um ótimo relaxante muscular graças a vitamina B 6 e o magnésio, ajudam em casos de bruxismo, tensão muscular, dor de cabeça e promove o funcionamento do intestino.
Embora seja um suplemento alimentar é aconselhável que antes de consumir ZMA procure orientações com nutricionistas. Veja mais informações sobre o ZMA:
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